3 0 分の加圧トレーニングで すっきりボディへと導く

学生から75歳の人まで、30分のトレーニングを目的に通っている『加圧スタジオDo 大濠公園店』。大濠公園の目と鼻の先、黒門橋交差点のところにあるビルの中がスタジオだ。加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトを腕や足に巻き、加圧と除圧を繰り返して血流のコントロールをしながら行うトレーニングのこと。血流が適正に制限されると
少ない負荷でも大きな効果が得られるから、スポーツが苦手な人でも取りかかりやすい。
　ダイエットや血行促進、筋力アップ、マッチョになりたい！ など、目的に合わせてトレーナーがカウンセリング。完全予約制のマンツーマンレッスンだから見知らぬ人と隣り合わせになることなく、のびのびと過ごすことができる。
「日差しが入ってきて、開放感があってキレイですね」と、この日初めてジムに訪れた生徒さん。「わたし、カラダが硬いんですけれど大丈夫ですか？」と心配そう。まずは、二の腕にベルトを巻き、ダンベルを持って前傾姿勢に。「手を後ろに回すと、腕がぷるぷるする！ これはいい運動になりそう」。
　トレーニングは、腕が10分、足が20分ほど。休憩をはさみながら、店長の下田さんがやさしく話しかけている。「会話は雑談がほとんど。ストイックな雰囲気ではなく気軽な方が楽しいしね」。ダイエットを目的
とする人には、食事の内容や摂取方法の提案もしてくれる。

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