ヨギー・インスティテュートでは、ヨガ初心者の方からヨガインストラクターを目指せます！

インストラクターになるために必要な基礎知識から、クラスを構成し実際にインストラクションを行う実践までを学ぶ資格取得コースを開催中。

2018年9月16日（日）からはじっくりと基礎・瞑想・解剖学・指導法までを４つのコースに渡って学べる『ヨギー・インスティテュート認定200時間コース』を、

2018年10月27日（土）からは約4ヶ月の短期間でスピーディに資格取得が可能な『全米ヨガアライアンス200時間コース』を開催予定。

スタジオにてコース説明会を開催しております。

説明会の担当は福岡スタジオにてスクールがスタートした2005年～約500名の卒業生を送り出し、資格取得コースの担当講師でもあるアヤコ先生です。

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　＞＞説明会開催日程＜＜
８月１５日（水）１７：００～１８：００　
８月２４日（金）１８：３０～１９：３０
８月２８日（火）１７：３０～１８：３０　
９月１５日（土）１４：００～１５：００
９月１９日（水）１９：４５～２０：１５　

※9/19はお話のみの説明会です。ご参加無料。
※それ以外は体験クラス付き説明会となります。（参加費500円）
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＞＞専任スタッフによる個別説明も随時開催＜＜
ヨギー・インスティテュート福岡には専任スタッフが在中。
気軽に金額や、簡単なコース概要などが気になる方は、個別のご案内も可能です！

説明会、個別案内のお問い合わせ、ご予約はwebもしくはお電話にてお問い合わせください。　

詳細はこちら⇒https://yoggy-institute.com/guidance-list/yoga/


福岡スタジオ：092-738-5888
　　　　　　　school_fukuoka@studio-yoggy.com

伝統的な知識を伝えることのできる数少ない貴重な哲学講師であるカルロス・ポメダ先生。
ヨガの英知やそれに関連するコース、セミナー、ワークショップ、レクチャーなど世界中を周りながら現在も指導しています。

スタジオ・ヨギー福岡にて、7月、3本のワークショップを開催！

【Profile】
カルロス・ポメダ Carlos Pomeda
ヨガ哲学講師。テキサスのオースティン在住。
スペインのマドリッド出身であるポメダ氏は、バークレー・カリフォルニア州立大学（教鞭を取っていた事もある）で取得したサンスクリット語の修士、サンタバーバラ・カリフォルニア州立大学での宗教学修士といったアカデミックな学歴の両方を兼ね備えています。 ３３年間に渡り全般的なヨガの伝統的トレーニングを受けました。 ９年間のインドのシッダ・ヨガ・アシュラムでのスワミ・ムクタナンダ、スワミ・チッドヴィラーサナンダの門下での修行を含む１８年間は、サラスヴァティの慣例に沿って僧侶（スワミ）として過ごしました。 このアシュラムで様々なインド哲学の研鑽を積み、ヨガの修行に没頭することでその学派にて上級僧侶となり、世界中の何千人、何万人という生徒達に瞑想と哲学の指導をしました。 現在ポメダ氏は世界中を周りながらヨガの英知やそれに関連するコース、セミナー、ワークショップ、レクチャーなどを開催、指導しています。 教師としてもポメダ氏はインドヨガ伝統への愛、洞察力やユーモア、観客との連帯感、そして何より捉え難い経典の教えを明確に、意味深く、現代に適応させられるといった点が高く評価されています。


◇ワークショップ情報◇

①7月5日（木）9：30～12：30
　ハタヨガとそれに関する伝統（講義・瞑想）
　受講料：12,000円（税込）

②7月5日（木）14：00～17：00
　瞑想の喜び（講義・瞑想）
　受講料：12,000円（税込）

③7月6日（金）9：30～17：00
　ヨガスートラ～パタンジャリからの啓示～（講義）
　受講料：23,000円（税込）
　※午前のみ、午後のみのパート受講可能。（各パート12,000円）


講師：カルロス・ポメダ
通訳：ヤスシ（スタジオ・ヨギーエグゼプティブディレクター）

ヨガの基礎から指導法までをじっくり学び、ヨガインストラクターとなるための『ヨギー・インスティテュート認定200時間コース』。
このコースを修了し、資格取得すると、 スタジオ・ヨギーで開催されているヨガスタイル“yoggy yoga”が開催できるほか、インストラクターとしての活動に役立つさまざまなサポートなどが受けられます。

インストラクターになるために必要な知識を学べる４つのコースを、ひとつに集約した200時間のコースです。

・基礎を学ぶ『ベーシック・トレーニングコース（BTC）』、
・瞑想の基礎を学ぶ『メディテーション・ベーシックコース（MBC）』、
・解剖学を学ぶ『ヨガアナトミー・インテンシヴコース（YAC）』、
・指導法を学ぶ『ティーチャー・トレーニングコース（TTC）』となります。
この4つのコースを連続して体系的に学ぶことができ、各コースを別々に受講するよりも受講料がお得です。


ヨギー・インスティテュート認定200時間0610【Y200H06】
◆ベーシック・トレーニングコース【F_BTC43】

第1回　6月 10日（日）10:00－16:00
第2回　6月 24日（日）10:00－16:00
第3回　7月 8日（日）10:00－16:00
第4回　7月 22日（日）10:00－16:00

講師：アヤ


◆メディテーション・ベーシックコース【F_MBC02】
第1回　7月29日（日）10:00～18:00
第2回　8月 4日（土）10:00～18:00

講師：アヤ



◆ヨガアナトミー・インテンシヴコース【F_YAC06】
第1回　9月22日（土）10：00－17：30
第2回　9月23日（日）10：00－17：30
第3回　9月24日（祝）10：00－17：30

講師：アヤ



◆ティーチャー・トレーニングコース【TTC】
2018年
第1回　 11月 18日（日）　10：00－18：15
第2回　 11月 25日（日）　10：00－18：15
第3回　 12月 2日（日）　10：00－18：15
第4回　 12月 9日（日） 10：00－18：15
第5回　 12月 16日（日）　10：00－18：15
第6回　 12月 23日（日）　10：00－18：15

2019年
第7回 1月 6日（日） 10：00－18：15
第8回 1月 13日（日） 10：00－18：15
第9回　 1月 20日（日） 10：00－18：15

講師:アヤコ

このコースは、瞑想とヨガ哲学、瞑想に入る為のアーサナ（ポーズ）をはじめての方にもわかりやすく、初歩から学ぶコースです。

日常生活の中で瞑想を習慣的に行えるよう、瞑想を始めるための基礎知識や生理学的な効果を学びます。コースでは、瞑想に入るのに効果的なアーサナ、呼吸法、ヨガ・ニードラを行った後、初歩的な瞑想を実践します。また、日常の中で心を穏やかに整える方法をヨガ哲学を通じて学びます。

ヨガ哲学という古代からの智慧が、現代でもストレスマネージメントとして大いに活用できるという発見とともに、瞑想によって心身の健やかさを育むはじめの一歩となることでしょう。

また、ヨガ・インストラクターを目指すうえで基盤となる、瞑想・ヨガ哲学を修習、実践する時間となることでしょう。

ヨガニドラーは、インドの聖者たちから伝えられてきた瞑想法の一つです。
ニドラー＝睡眠と訳され、ガイドに従いながら“寝たまんま”行うことができます。

体だけでなく、呼吸や心の深い部分にわたってリラクゼーションを深めるという理由から
「究極のリラクゼーション」とも言われています。

このワークショップでは、前半に座学で、
瞑想にも有益な、簡単にリラックスする為の身体の３つのポイントや、
自分を肯定的に高めるサンカルパ(決意・意図と訳されます）について学びます。

瞑想やリラクゼーションのコツを知りたい方、
身体と心のことを一歩踏み込んで知りたい方におススメです。

始めたての方にも、慣れている方にもおすすめのクラスです！


＜講師＞キミ
※スタジオ・ヨギー　エグゼクティブディレクター

みなさんは「瞑想」と聞いてどんなことを思い浮かべますか？
静かに目を閉じて座っている状態を思い浮かべるのではないでしょうか。
実は動きの中にも瞑想状態は存在するのです。


このワークショップでは、呼吸と動作を合わせて動くことで集中した意識状態を目指します。
初めての方でも安心・安全に取り組めるよう普段のフロークラスよりも
さらに詳しい説明と体の使い方・ポーズの規則性を確認する事で、
リードのみで動ける、より自分自身に没頭できるような環境を作りだします。


動きに慣れる事で、周りを気にせず自分に集中し、
ただ流れるように動くフローを楽しみましょう。


ヨガのポーズに慣れてきた方、テンポ良く動く心地よさを体験したい方に
おすすめのクラスです。普段のフローのクラスをより楽しむためのヒントにもなるでしょう。
動きの中の静にたたずむ、瞑想的な心地よさを体験しましょう。

ヨガ未経験の方も、ヨガ・インストラクターを目指してみたいという方も、ヨガとそれに関連した基礎知識を1からトータルに学べる入門コースです。
知識や技術はもとより、解剖生理学、心理学、アーユルヴェーダなど
幅広い知識と教養を習得し、
単なる健康法にとどまらないヨガの奥深さを学んでいきます。

◆こんな方におすすめ！◆
①ヨガインストラクターを目指す方
②哲学・アーサナ・ヨガの真髄を基礎から学びたい方
③自分らしく幸せに生きるためのヒントを得たい方


■開催日時：
第1回　3月　4日（日）10:00－16:00
第2回　3月 18日（日）10:00－16:00
第3回　4月 1日（日）10:00－16:00
第4回　4月 15日（日）10:00－16:00

■必須講座
①「ウェルカムアナトミー」 2018年2月4日　10：00～13：00
②「アーユルヴェーダ　基礎編」　※日程は現在調整中です。
上記講座は必須受講講座の為、未受講の場合は必ずご受講ください。
　　
■受講料：
105,500 円 (税込113,940円)
※必須受講講座は、別途受講料が必要となります。

■証書：
修了者には「ベーシック・トレーニングコース修了証」を授与します。

■ガイダンス：
ヨギー・インスティテュート説明会【体験クラス付】
①2月12日(祝)　15:30－17：00(90分)
②3月 3日(土)　17：00-18：30(90分)
③3月17日(土)　17：00-18：30(90分)
持ち物：ウエア、筆記用具
参加費：一般 1000円

ヨギー・インスティテュート説明会（お話のみ）
①2月16日(金)　19：00-20：00(60分)
持ち物：筆記用具
参加費：無料

ガイダンス参加ご希望の方はスタジオ・ヨギー福岡へご連絡ください。
TEL:092-738-5888

このコースは、ヨガの基礎知識を学び、アーサナの実践をすると共に、妊娠中から出産後のママと赤ちゃんに対するヨガの指導法を習得するコースです。

受講者は、ヨガの基礎や哲学、実践法に加えて、妊娠期から出産後の身体に関する知識や、身体的な変化について学びます。身体の変化に対応し、かつ効果的なヨガを指導できるよう、産前コース、産後コース共にクラスの組み立て方を学びます。ヨガを日常的に実践されている方でしたら、どなたでも受講していただけます。

妊娠・出産に関わる仕事をされている方、妊娠・出産を迎える方にヨガを伝えたい方に適したコースです。

※ご妊娠中の方も受講可能なコースです。

ギャラリー

【３ヶ月とスピーディにインストラクターの資格が取れるもので、集中して学びたい人にはピッタリ！　別メソッドのエクササイズを指導している人にとっても、これを学ぶことでヨガを教えることができるチャンスとなります。】

本コースは、短期間でヨガインストラクターになるためのトレーニングコースであり、全米アラインアンス認定インストラクター資格200時間（Registered Yoga Teacher200、通称RYT200）の資格取得を目指すためのコースです。

ヨガのインストラクターになるために必要な基礎知識から、クラスを構成し実際にインストラクションを行う実践までを、約3カ月間に集約。200時間かけて学ぶコースとなります。


200時間の中では主に下記のパートに分けて学びます。

【ヨガ・ベーシック（基礎知識）パート】

ヨガの歴史・哲学の基礎を学び、基本のアーサナ（ポーズ）と呼吸法について理解を深めながら実践する


【アナトミー（解剖学）パート】

ヨガを行ううえで必要な解剖学や安全にアーサナを行う方法を学ぶ


【ティーチング（指導法）パート】

クラスの構成の方法、指導法を学び実践する


これらを連続して短期間で体系的に学び、基本のアーサナ（ポーズ）で構成される初心者から中級者向けのクラス、またリラックスを目的とするクラスなどを教えられるインストラクターを目指します。


修了後、全米ヨガアライアンス認定インストラクター資格「RYT 200」登録申請が可能となります。



受講資格：ヨガインストラクターを目指し、基礎から勉強したい方ならどなたでも
授業時間：トレーニングコース＋クラス受講やレポート作成 計２００時間

ギャラリー

ヨガがトレンドとされて早10年以上。現代社会にヨガを必要としている方が増えているのではないでしょうか。
スタイルによってアプローチが異なることもありますが、スタジオ・ヨギーでは安全性を大切にしながらアーサナ(ポーズ)とヨガ哲学をバランスよくクラスに構成しています。

まずは細かいことを気にせずに、ヨガのポーズをざっくり大きく掴んでみましょう。
美術の時間に例えると、画用紙いっぱいに全体的なスケッチを描くイメージです。



・太陽礼拝
・立位のポーズ
・股関節ターゲットのポーズ
・後屈のポーズ
・捻じりと前屈のポーズ


ヨガ初心者・未経験者の方から経験者の方まで、安心してご参加いただけます。
皆さんがよりヨガを楽しむことができるきっかけになりますように！



講師：ヤスシ

◎カラダの大掃除！筋膜ストレッチ＆オイルトリートメント ～下半身から全身デトックス～


冬は寒さからくる冷えや、年末のイベントで疲れがたまる季節です。
今回のワークショップでは下半身の筋膜ストレッチ＆オイルトリートメントを行います。

筋膜を"つかんで動かす"『筋膜ストレッチ』は、体をより良い状態へと整えます。
今回はさらにオイルトリートメントで筋肉をほぐしながら、血液やリンパの流れを循環させ、蓄積した老廃物の流れをスムーズにします。こうしてしなやかな筋膜を作ることで、自身が持つ本来の機能美を引き出しましょう。

また、心臓から遠い下半身は、体液がとどこおりやすい場所。
体の末端である足先からケアすることによって、とどこおっていたリンパや血液が体中をめぐり始めます。

老廃物を流し、スッキリぽかぽかのカラダを目指します。

2017年の締めくくりに、カラダも大そうじしませんか？？

※オイルは、「筋膜トリートメント」のために作られたF.Sトリートメントオイルを使用します。F・Sトリートメントオイルは、エイジング効果の高い良質な植物オイルだけを厳選、 浸透力が高くボディケアはもちろん、フェイシャルケア、ヘアケアなど全身美容液としても使えます。アレルギーや皮膚トラブルがある方は、ご自身でオイルをご持参いただくことも可能です。

自律神経とヨガの関係について医学的に理解を深める講座です。
解剖生理学や自律神経の働き、そして自律神経に関わる多くの病気や
対策、治療、ヨガ（アーサナ、プラーナーヤーマなど）を
どのように活かしていくかを学びます。
実際に自分の身体を使って自律神経の働きを理解します。

■講義
・自律神経の働き
・自律神経に関わる病気と対策、治療
・自律神経を整えるべくヨガを活かす方法


（石井正則先生より一言）
自律神経の解剖と生理とヨガについて　
－インストラクター限定の講座－

ヨガにはいくつもの効能が知られています。
その一つが自律神経の安定化です。なぜなのでしょうか？
一日をかけてその理解を深めるのがこのワークショップの目的です。

午前中は解剖と生理をお話しします。
医学的にはとても難しい内容なのですが、できるだけ判りやすく
お話しをします。
さらに実際に自分の体を使って自律神経の働きを理解します。

昼休みを挟んで、午後には自律神経の不安定さからくる
多くの病気を具体的に説明します。
そして、それらの対策や治療についても述べます。
ヨガとの関わり（アーサナやプラーナヤーマなど）も述べます。
「女性特有の自律神経失調症とヨガ」でも述べた内容もあります。
参加者の中には重複するかもしれませんが、より理解が深まるでしょうし、
参加出来なかった方にはより新鮮な内容になるでしょう。
インストラクター向けの講座ですが、
インストラクターを目指している方も対象になります。

次の季節を健やかに過ごすためアーユルヴェーダでは、
ひとつ前の季節の過ごし方が重要だとされています。
秋から冬に向けては「空・風」の特徴を持つ”ヴァータ”が
優先になることで、体の疲れ・冷え・自律神経の乱れなどを
起こしやすくなると言われています。

ヨガ＆アーユルヴェーダは私たちの心と体に良く効きます！
このワークショップでは、女性、男性、ヨガの未経験者から経験者まで
ヨガのプラクティスとアーユルヴェーダの基礎知識が同時に学べ、
直ぐにその日から簡単に実践出来る内容が満載となっています。


～内容～
・５大元素について（自然界と私達のココロとカラダの関わり）
・３つのドーシャについて（３つのドーシャの働き/属性）
・毎日のシンプルで健康的な生活法＆セルフケア
・秋〜冬の季節の快適な過ごし方
・秋〜冬の季節に適した、ヨガのアーサナ、呼吸法、瞑想

〜こんな方におすすめ〜
・アーユルヴェーダの基礎とヨガを同時に学び、生活に取り入れたい方
・今の生活習慣を見直して、免疫力を高めヘルシーに暮らしたい方
・季節の変わり目、又は秋と冬に特に体調を崩したり、
　風邪を引きやすい方
・肩こり、冷え性、便秘、生理痛にいつも悩んでいる方

このワークショップは、
リストラティブヨガ＆レイキヒーリングを合わせたクラスです。
リストラティブヨガで心身をゆだねた状態で、全身にレイキヒーリングを体感して行きます。

深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、完全なリラクゼーション状態を導きだします。
心と身体を穏やかに回復へ導く為に、思いきってゆだねてみましょう。

＜レイキヒーリング（手当療法）とは？＞
日本発祥の手当て療法です。
｢手当て｣という言葉は、ケガや病気のケアをするという意味で
今でも使われています。
そっと手をあて、気の流れを通りやすくし、自然治癒力を高めていきます。

私達の心も身体も、毎日疲労やストレスが蓄積します。
レイキヒーリングで滞ったものを流し、浄化を促します。


◎こんな方におすすめ
＊レイキを気軽に体験してみたい方
＊セルフヒーリングに興味がある方
＊免疫力を高めて更にイキイキしたい方
＊とにかくリラックスしたい方
＊倦怠感がいつもある方または、ストレスをいつも抱えている方
＊現在レイキプラクティショナーで、エネルギーを更に高めたい方　etc….

【３ヶ月とスピーディにインストラクターの資格が取れるもので、集中して学びたい人にはピッタリ！　別メソッドのエクササイズを指導している人にとっても、これを学ぶことでヨガを教えることができるチャンスとなります。】

本コースは、短期間でヨガインストラクターになるためのトレーニングコースであり、全米アラインアンス認定インストラクター資格200時間（Registered Yoga Teacher200、通称RYT200）の資格取得を目指すためのコースです。

ヨガのインストラクターになるために必要な基礎知識から、クラスを構成し実際にインストラクションを行う実践までを、約3カ月間に集約。200時間かけて学ぶコースとなります。


200時間の中では主に下記のパートに分けて学びます。

【ヨガ・ベーシック（基礎知識）パート】

ヨガの歴史・哲学の基礎を学び、基本のアーサナ（ポーズ）と呼吸法について理解を深めながら実践する


【アナトミー（解剖学）パート】

ヨガを行ううえで必要な解剖学や安全にアーサナを行う方法を学ぶ


【ティーチング（指導法）パート】

クラスの構成の方法、指導法を学び実践する


これらを連続して短期間で体系的に学び、基本のアーサナ（ポーズ）で構成される初心者から中級者向けのクラス、またリラックスを目的とするクラスなどを教えられるインストラクターを目指します。


修了後、全米ヨガアライアンス認定インストラクター資格「RYT 200」登録申請が可能となります。



受講資格：ヨガインストラクターを目指し、基礎から勉強したい方ならどなたでも

授業時間：トレーニングコース＋クラス受講やレポート作成 計２００時間

詳細：https://yoggy-institute.com/yoga/course-yoga/ryt200/

陰ヨガは、心身をリラックスすることに重きをおいたヨガです。

深い呼吸とともにアーサナを3分〜5分ホールドし、
体の奥深い関節まわりにある筋膜と骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけることで、
骨と骨の間に空間を作り筋肉をリラックスさせ柔軟性を高めます。

今回は、中医学でいう気（エネルギー）の通り道である経絡を刺激して、気の流れを整えます。
夏は暑さにより倦怠感、動悸、息切れ、睡眠不足、食欲不振、消化不良、など体調を崩しやすい季節です。
熱や血液の循環を管理する心・小腸経の経絡を整え、不要な熱を手放し良質な睡眠をとれるように
クールダウンしていきます。

また、一年を通してケアしたい胃・脾経の経絡を整え、夏に滞りやすい栄養の吸収と消化を促します。
どちらも身体の前側を通る、心・小腸経と胃・脾経の気の流れを整え夏の疲れを癒し養生します。

自分自身にエネルギーを満たしていくゆったりとした時間を過ごしましょう。

素足になる季節が到来！
すっきりとした脚にあこがれませんか？

そんな時、気になるのが「むくみ」です。

むくみをそのままにしていると、本来の自分自身のサイズに戻りにくくなります。
筋膜をほぐし、ご自身でお風呂上りやちょっとしたすきま時間に、継続的にケアできるオイルマッサージ法を身につけます。
今回のワークショップでは、全身調整に加え、「つかんで動かす」ことで筋膜の状態を良くする筋膜ストレッチとオイルトリートメントで筋膜の拘縮を取り除き、血液、リンパ等の流れを循環させすっきりと軽い脚に整えてから、 機能的で美しい脚のラインを目指します。

F・Sトリートメントオイル・・・
エイジング効果の高い良質な植物オイルだけを厳選、高浸透で全身の美容液としても使えます。
アレルギーや皮膚トラブルがある方は、ご自身でオイルをご持参いただくことも可能です。

クラス終了後は、8月6（日）スタート
ビューティ・ペルヴィス®ベーシックコース（BBC）の無料ガイダンスを行います。

講師：アサナ先生

≪日程変更いたしました！≫

解剖学的知識から体への意識を深め、バックベンド（ウールドヴァ・ダヌラ・アーサナ）へ
無邪気にチャレンジしましょう！

このワークショップでは、背骨の安定を図りながら基礎的な立位のポーズを中心に行い、
しなやかな後屈のポーズへとチャレンジします。
しなやかに見えるポーズですが、実は背骨を安定させることが後屈のポイントなのです。

後屈をすることは、自律神経が安定し、リラクゼーションを図るうえでとても効果が高いのです。

また、後屈で心地よく胸を開くことで、心が満たされ柔軟に対応できる
ポジティブな力を引き出してくれます。
このクラスでは、ペアワークを行うことで互いに確認することができ、
よりわかりやすく体と向き合うことができます。

後屈にチャレンジしたい方はどなたでも参加できるクラスです。

インストラクターになるプロセスはティーチャートレーニングなどで道筋が計画的に立てられ、
多くの方がその道を歩いていることと思います。
ティーチャートレーニングで多くのことを学び、自分に挑戦しながらも、多面的な観点から自分らしいティーチングを掘り下げるのは容易ではなく、さらなる道を自分の力で歩くことになります。

前半は指導者向けのプラクティスを行います。
クラスの進行と同時に留意するべきティーチングのポイントを紹介します。
後半はお互いにティーチングをすること、そしてそれに対するフィードバックのセッションから
客観的にご自身のティーチングを振り返りましょう。
現時点で取り組めるご自分のティーチングを磨く時間にしましょう。



研修内容：
■指導者用のアドヴァンスプラクティス（ティーチングポイント）
■参加者によるティーチングでアーサナをつなぐ模擬クラス
■個々へのフィードバック及びディスカッション
■個々の課題にフォーカスしたティーチングセッション

陰ヨガは、心身をリラックスすることに重きをおいたヨガです。
深い呼吸とともにアーサナを3分〜5分ホールドし、
体の奥深い関節まわりにある筋膜と、骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけることで、
骨と骨の間に空間を作り筋肉をリラックスさせ柔軟性を高めます。



春は自然界のものが芽吹き伸びやかに成長し、冬の間に蓄えられたエネルギーが外へと向かう季節。
私達の体内でも外へと向かうエネルギーが高まり、特に肝・胆経の働きが活発になります。
肝・胆経は血液を作り出し貯蔵し、全身に気を巡らす働きを行う経絡。
目や筋肉や爪、子宮をはじめとする婦人科系や生殖器に関連します。



気温や環境の変化の多い春は、肝・胆経の気の滞りで自律神経の乱れや疲れで体調を崩しがちです。
経絡の通り道である体側や股関節まわりを刺激して気を巡らせ、心身ともに爽やかな春を過ごしましょう。
自分自身にエネルギーを満たしていくゆったりとした時間になることでしょう。





4月9日は子宮の日です。
このワークショップを機会にご自身の体の内側にゆっくりと目を向けてみませんか？

からだの調整は季節を“先取り”して行うペルヴィスワーク。
今回は春～初夏に向けての対策です！



年間を通してこの季節が一番ふっくらする季節なのですが、ボディラインが気になる頃ということで、
マスコミはこぞって　『○○シェィプ！』　という見出しが氾濫します。
しかし、むやみなシェィプアップは自然の成り行きに反する行為でもあります。



そこで、""健康美を叶えるコツ""を学び、安定感のあるからだへ導きます。



〈ペルヴィスのトーニングとは？〉
『トーニング（toning)』とは、光や音の調子を合わせることを意味しますが、ビューティ・ペルヴィスの『トーニング』は、骨盤を含め調整した全身をより安定させることを意味します。骨盤を中心とする筋肉を強化し、本来備わっている体の力を引き出すことを目的としています。



初めての方も大歓迎！体をしなやかに鍛えたい方にも最適なクラスです。
是非この機会にご参加をお待ちしております。

インド古来よりヨーガとつながりのあるアーユルヴェーダは健康と幸福に生きるための知恵の宝庫です。
アーユルヴェーダの基本、生命力（体力・消化力・精神力）を強める生活、体質を解りやすくお話します。
アーユルヴェーダを学びこの世にたった一人の自分のことを深く知り、
自分にもまわりにも理解と共感が広がり思いやりと優しさが広がるでしょう。
アーユルヴェーダとヨーガを両手に携えて人生を楽しみましょう。


基礎編：基本になる考え方を学び、自分の傾向・体質を探ります。

日中は活動して夜は休む。
自然のサイクルに合わせて生きているように、このワークショップでは
動と静のエネルギーのバランスを整えます。

前半は心身を活性化する呼吸法の後、
立位のアーサナをテンポよく繰り返し、太陽のような活動的なエネルギーと共に
筋力や柔軟性を高めるアーサナに向かっていきます。

後半は座位のアーサナと誘導によって、緊張から弛緩を促すリラクゼーションの後、
鎮静に向かう呼吸法から瞑想へと導きます。
月のような静寂を味わい、より内側の繊細なエネルギーに気づき、整えることで、
体と心の調和が瞑想への扉を開いてくれるでしょう。

アヤコ＆マサがお届けするスペシャルな2時間をお楽しみください！

ヨガのポーズを練習する目的は瞑想を行うためと教典に書かれています。
現代人にとってヨガをする目的は様々ですが、本来持つ能力を活かす環境があれば、
体は若々しい状態を保ち健康維持にも有利になります。



数多くあるヨガのポーズから、膝位、座位、仰臥位をメインに股関節周りを刺激するポーズの練習をします。
解剖学的な視点を意識しながら、効果的に深められるように的確にガイドする120分のクラスです。



通常のクラスでは取り組む機会の少ないアドヴァンス・ポーズにもチャレンジします。
体を動かすことが好きな方、是非ご参加ください！

ヨガのポーズを練習する目的は瞑想を行うためと教典に書かれています。
現代人にとってヨガをする目的は様々ですが、本来持つ能力を活かす環境があれば、
体は若々しい状態を保ち健康維持にも有利になります。



数多くあるヨガのポーズから立位、逆転アームバランス、後屈をメインに背骨周りを刺激するポーズの練習をします。
解剖学的な視点を意識しながら、効果的に深められるように的確にガイドする１80分の運動量の多いクラスです。



通常のクラスでは取り組む機会の少ないアドヴァンス・ポーズにチャレンジします。
体を動かすことが好きな方、是非ご参加ください！

２時間×３回で、アーサナ（ヨガのポーズ）の基礎を学びます。

基本的なポーズの練習を通して、体の使い方を学ぶことで、
体の持つ本来の力、強さや柔軟性を引出します。

ヨガ初心者にとっては、安全にヨガを行うためのガイドになります。
ヨガを続けてきた方にとっては、難しいポーズへチャレンジするヒントを得られることでしょう。

ヨガのポーズは、心身共に癒しへと導き、時には私たちを力強く導きます。

そして本来の自分、自分の内側にある可能性に気づかせてくれることでしょう。

<こんな方におすすめ>
・アーサナを集中して学びたい方
・ヨガの指導者でアーサナの基礎を見直したい方
・TTC受講前の準備としてアーサナのコツをつかみたい方


■開催日程：（3日間）


2017年2月24日（金）19:00～21:00

2017年3月3日（金）19:00～21:00

2017年3月10日（金）19:00～21:00

生理学、骨、筋肉、関節、体の動き・・・自分の体をもっと良く、もっと深く知るために
解剖生理学の基本的な内容を3時間にまとめた講義です。
ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスに共通する解剖生理学の基本について学ぶことで、
普段のクラスがより楽しく、充実したものとなるでしょう。
解剖生理学にご興味のある方は、どなたでもお気軽に受講できます。
ヨギー・インスティテュート の各種トレーニングで必要とされる解剖生理学の基礎科目でもあります。

脳科学と瞑想 ～メディテーションを深める為に～



Appleの創設者であるスティーブ・ジョブズ氏が、自叙伝の中で瞑想について語ったことから、

ストレスの軽減やアイディアの原点として、現在、瞑想は、欧米を中心に世界中で注目されています。

また、瞑想による脳の変化や医学的な効用についても、欧米で詳細な解析が進み、

うつ病や不安障害の改善だけでなく注意力の向上、自律神経の安定化などの研究も明らかにされています。



この講座では、最新の脳科学と瞑想を、医学的な観点から学ぶとともに、

ヨガ的な観点の理論と実践を交え、瞑想に関して理解を深めます。

普段、瞑想を深めておられる方にはおススメのクラスですので、ぜひご参加下さい。

１０人１０色　１００人１００色　みんな違ってあたりまえ

インド古来よりヨーガとつながりのあるアーユルヴェーダは健康と幸福に生きるための知恵の宝庫です。
アーユルヴェーダの基本、生命力（体力・消化力・精神力）を強める生活、体質を解りやすくお話します。
アーユルヴェーダを学びこの世にたった一人の自分のことを深く知り、
自分にもまわりにも理解と共感が広がり思いやりと優しさが広がるでしょう。
アーユルヴェーダとヨーガを両手に携えて人生を楽しみましょう。

古代インド発祥、〝生命の科学″アーユルヴェーダは、ヨガの修行をしていた 聖者によってこの世にもたらされました。
アーユルヴェーダはすべての命あるものが様々な苦しみ（生老病死）から解放され健やかに生きるための知識の宝庫です。

日常生活の中にはバランスを乱す元も、元気になる元も多く存在しますが、自分の選択肢によって変わってきます。つまり、自分次第という事です。

ヨガも自分に気づきをむけありのままの自分を知ることですが、アーユルヴェーダも生まれた時に決定する体質を知り、自分がどのような傾向があるのか知ることで健康の質を高めることも、不調の元を減らすことも可能とされています。アーユルヴェーダ講座は基礎編、生活編、食事編の3つのパートからなり、全て受講することで自分の体質を知り、自分に合う生活法、食事法を身につけることができます。

自分自身を知ることで世の中にあふれる健康情報から自分に合うものを選ぶ確かな目を養いましょう。

2017年は酉年ですね。
鶏を意味するchickenを使った表現がいくつかありますが、”Don’t be a chicken.”（怖気づくな）は日本でも馴染みがあるのでは？
新年に限らず、常に怖気づかずに人生を歩みたいもの。
今まで苦手意識があったことに挑戦する2017年にしませんか？
Don’t be a chicken! ならば鳩にでもなり、大きく体を後屈させてみましょう！
このWSでは太陽礼拝、立位のポーズなどを経て後屈の為の準備を行い、クラス後半では怖気づかずに鳩（エーカ・パダ・ラジャカポターサナ）のポーズに挑戦します。
他の鳥（のポーズ）たちも出てくるかも知れません。
特にヨガを始めて間がない方のご参加をお待ちしています。

新年のおめでたさの象徴といえば松竹梅。
その中でも竹は組織の構造上、大きく曲げても折れないしなやかさがあります。
みなさんはアーサナを練習する上で、

竹のようにしなやかな柔軟さの必要性を感じていませんか。



このクラスでは、股関節や脊柱の可動性を高めることを目的に適切なポーズを選び、
ゆったりとしたペースで取り組みます。
全般的に体を動かしますが、特に腿前、腿うら、股関節の可動域に挑戦します。
一朝一夕には身につきにくいのが柔軟性ですが、2017年はチャレンジしてみませんか。
竹のような柔軟性を目指す方々、大集合です！

人は幸せを望み、苦しみから逃れたいと考えます。
迷いや葛藤を打ち払い、どのように行動すべきなのか？

ヨガを学んでいく上で主要原典の一つとされている「バガヴァット・ギーター」は、
現代に生きる私たちにも役立つ様々な智慧がたくさん詰まっています。

原形は紀元前２世紀ころとされていますが、
環境・文化・人種・時代背景に関係なく今もなお世界中で親しまれ
多くの人々にインスピレーションを与えている素晴らしい聖典です。

2016年の締めくくりとなるこの特別クラスでは
バガヴァット・ギーターに触れながら、さらに哲学から着想を得て、
いかにヨガの実践に取り組むかをご紹介します。

アーサナの練習中はもちろん、それ以外の日常の時間も同様に
意義深さと喜びを見出せる手がかりを見出しましょう。
どなたでもお気軽にご参加いただけます。

※このクラスは座学とアーサナの実践も含みます。



【無料説明会開催】15:15～15:45

クラス終了後、ヨガを基礎から学べる『ヨガ・ベーシック・トレーニングコース』の無料説明会を開催いたします。
担当講師のアヤコ先生が、皆さんの疑問や質問にお答えしながら説明してくれます。

※急遽、追加開催が決定いたしました！

ヨガのポーズを行うとき、膝が伸びにくい、脚が開かないと
戸惑ってしまうことはありませんか？
それは身体が硬いのではなく、使い方が関係しているのかもしれません。

このワークショップでは「股関節」にフォーカスします。
正常に動かすことにより体の軸を作り、他の関節へ負担をかけず、
体幹を鍛えることができます。

初心者から経験者まで、どなたでもご参加可能です！
通訳が入りますので、安心してご受講いただけます。

★11月11日（金）19:00～21:00は
「プラクティス！プラクティス！プラクティス！～肩の外旋 編～」を開催！
こちらもぜひご参加ください。

11月に来福するジョーダン先生の11月11日のワークショップが下記の通り変更となり2本立てとなります！
【中止】
◆11月11日（金）13:00-14：30　
アウトドアアクティビティとライフスタイルのためのヨガ

【変更①】
◆11月11日（金）13:00-14：30　
【自分自身の『感情』に対して『達人』になろう　～講義と瞑想～】
時には『感情』が大きな波となって、私たちはコントロールを失い、感情に溺れた経験もあるかもしれません。
ヨガの伝統は、感情とともに生きる難しさと、かつ感情なしに生きることが答えではないと言うことを常に理解しています。
このクラスでは、『感情』に対処し、感情を通過し、感情に捕らわれず自分を解放させるというヨガ哲学の４つのステップからなるプロセスを学びます。
短いレクチャーを行い、これら４つのステップをアーサナに統合させ、瞑想を実践します。
自分の『感情の達人』になる方法をぜひマスターしに来てください！
◆受講料：4,860円(税込)
・ヨギ－・インスティテュート認定者(YIC)　：　3,888円
・プレミアム、スタンダード、ロハスメンバー、クラブヨギー生(CY)　：　4,374円
・チケット：3回分消化
※特別ご優待券、スタートチケット利用不可
◆対象：どなたでもご参加いただけます

【変更②】
◆11月11日（金）19:00－21:00　
【プラクティス！プラクティス！プラクティス！】
ヨガでは数え切れないほどの体のポジションがありますが、人体の可動域を超えたアーサナ（ポーズ）も存在します。可動域を超えたアーサナにチャレンジするとき、「肩の外旋」の意識が不足すると、動きのバランスが崩れ、ある部位の可動域や強さを過剰に発達させ、他の部位を弱いままにするという可能性があります。
このワークショップでは「肩の外旋」にフォーカスします。
新たな視点で逆転や後屈を行うことで、私たちの動きのパターンが強化され、肩の可動域も広がることでしょう。
◆受講料：5,940円（税込）
・ヨギー・インスティテュート認定者：4,752円（税込）
・プレミアム、スタンダード、ロハスメンバー、クラブヨギー生：5,346円（税込）
・チケット：3回分　
※特別ご優待券、スタートチケット利用不可

陰ヨガは、心身をリラックスすることに重きをおいたヨガです。
深い呼吸とともにアーサナを3分〜5分ホールドし、
体の奥深い関節まわりにある筋膜と骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけることで、
骨と骨の間に空間を作り筋肉をリラックスさせ柔軟性を高めます。

今回は、中医学でいう気（エネルギー）の通り道である経絡を深い呼吸とアーサナをとることで刺激し、気の流れを整えます。
秋は空気が乾燥するため呼吸を行う肺は一番負担がかかりやすく、肺と密接な関わりのある大腸も乾き便秘になりやすい季節です。
肺と大腸の経絡を整えることで、皮膚や粘膜など乾きがちな体に潤いを与え、風邪を防ぐ免疫力を高めましょう。
実りの多い秋は食べ物も美味しくなり消化運搬を行う胃・脾経がよく働くので、この時期のケアは大切になります。
上半身を通る肺・大腸経、前側を通る胃と脾経の経絡を整え秋の養生を行い、深まる秋を気持ち良く過ごしましょう。

ギャラリー

ティーチャートレーニングの修了は、その人の「学び」が
終わったのではなく、むしろ始まりです。
先生としての学びが始まったといえるでしょう。

ティーチャートレーニングで学んだたくさんのツールを持っていても、
対応力を培うには、経験と精錬さが必要とされます。

ティーチングのツールへの理解を深め、スキルを洗練させ、
生徒たちを見極めて育て、毎週ごとに発展させるプランやカリキュラムを作ることを学びたいなら、
是非、この2日間の集中コースに参加してください。

この2日間で、価値のあるフィードバックと、
より良くなるためのコーチングを受けながら、
様々なティーチングスキルを実践するための経験を積んでいきます。

クラスの状況を作り、講師たちが様々な状況に対処しつつ、
どのアプローチ、スキルを用いるのが最適なのかを学んでいきます。

焦点：
改善させるためのポーズやシークエンスを発展させながら、
生徒の許容範囲と弱点を査定する方法。
短時間で参加者の必要性を満たすことができるような教え方。
明確なゴールを持ち、生徒が自身の成長を理解する経験。
言葉によるアジャストメントや、身体的なアジャストメントスキルの精錬。

この2日間が終わる頃には、生徒をより効果的で安全に成長させる
クラス作りのスキルを得て、生徒たちが毎週受けたくなるような
クラス提供への自信で満ちていることでしょう！

■日程：
2016年11月14日（月）、11月15日（火）
各日10:00～17:00（1時間休憩を含む）

■受講料：
54,630円（税込　59,000円）
早期割引：認定者価格50,150円（税込）　一般価格：53,100円（税込）
※早期割引締切：9月30日（金）

■受講資格：
TTC卒業生または外部での相応のトレーニング受講生

ヨガの学びやプラクティスは
古代から何千年にも渡って行われていますが、
私たち人類の在り方は、この２００～３００年程で宇宙の科学的発見、
脳や遺伝子学の発達、またインターネットや携帯電話の普及などによって
大きく変化・発展しています。
またアーサナに関しては生体力学が理解されるようになり、
アーサナの行い方によっては、恩恵を得られる場合とケガや危険性が伴うことがある
という事について問われるようになってきました。

私たちが現代においてヨガを学び練習するうえでは、
古代からの伝統的な方法の数々を検証し、
伝統的なティーチングに現代の最新の心身への理解をつなげ、
より現代生活に適合したものにする必要があると言えます。

このワークショップでは、よりより良い人生を送るためのツールとして
現代生活の中にヨガを取り入れる方法を学びます。

＝内容＝
・アーサナの練習、呼吸法、瞑想を現代の日常の中で有効に活用し、
　常に統合させる方法を学ぶ。
・なせ、いつ、いかに瞑想を行うのか。また、１日のゴールや
　長期的未来に向けたゴール達成にむけて瞑想がいかに効果的かを学ぶ。
・アーサナを使って、ストレスの多い現代社会に生きる私たちにとって
　必要な健康面、メンタル面での健康を手に入れる方法を学ぶ。
・古代の修行僧のような生活をしなくとも、現代の社会生活を
　普通に送りながらヨガの恩恵を得られるのはなぜか？を学ぶ。

●通訳が入りますので、安心してご参加ください。



■受講料：
一般：23,000円（税込）
※9月30日までにお申込みの場合：YIC認定者 19,550円（税込）、一般 20,700円（税込）


■対象：
初心者から経験者までどなたでも

普段私たちが何気なく行っている呼吸は、心にも身体にも少なからず影響を及ぼします。
私達の呼吸は、リラックスしている時は落ち着き、怒りで満ちているときは、荒くなります。
呼吸法は、近年「心と身体を整えるテクニック」として注目を集めています。
この講座では、基本から応用までの『ヨガの4つの呼吸法』を練習します。
呼吸法と瞑想をセットで行うことで、呼吸の変化のプロセスをじっくり見守ります。

最も身近にある呼吸を通じて、心と身体を整えていく貴重な機会となるでしょう。
瞑想の入門としても、また、瞑想をより深めたい方にもおすすめです。

呼吸は、私たちの素晴らしい仲間なのだ。途切れることなく生命という大きなシステムを清らかにしてくれる。
“スワミ・ラーマー”

２時間×３回で、アーサナ（ヨガのポーズ）の基礎を学びます。

基本的なポーズの練習を通して、体の使い方を学ぶことで、
体の持つ本来の力、強さや柔軟性を引出します。

ヨガ初心者にとっては、安全にヨガを行うためのガイドになります。
ヨガを続けてきた方にとっては、難しいポーズへチャレンジするヒントを得られることでしょう。

ヨガのポーズは、心身共に癒しへと導き、時には私たちを力強く導きます。

そして本来の自分、自分の内側にある可能性に気づかせてくれることでしょう。

◇こんな方にオススメ◇
・アーサナを集中して学びたい方
・ヨガの指導者でアーサナの基礎を見直したい方
・TTC受講前の準備としてアーサナのコツをつかみたい方


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・開催日程： 第1回　8月13日（土）10:30－15:00（休憩30分）
　　　　　　 第2回　8月27日（土）10:30－12:30　
　　　　　　 ※全2回

・下記のトレーニングをお申込みの方には必須受講となります。
　ティーチャー・トレーニング・コース（ヨガ）

陰ヨガは、心身をリラックスすることに重きをおいたヨガです。

深い呼吸とともにアーサナを3分〜5分ホールドし、
体の奥深い関節まわりにある筋膜と骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけることで、骨と骨の間に空間を作り筋肉をリラックスさせ柔軟性を高めます。

今回は、中医学でいう気（エネルギー）の通り道である経絡を刺激して、気の流れを整えます。
夏は暑さにより倦怠感、動悸、息切れ、睡眠不足、食欲不振、消化不良、など体調を崩しやすい季節です。
熱や血液の循環を管理する心・小腸経の経絡を整え、不要な熱を手放し良質な睡眠をとれるようにクールダウンしていきます。

また、一年を通してケアしたい胃・脾経の経絡を整え、夏に滞りやすい栄養の吸収と消化を促します。
どちらも身体の前側を通る、心・小腸経と胃・脾経の気の流れを整え夏の疲れを癒し養生します。

自分自身にエネルギーを満たしていくゆったりとした時間を過ごしましょう。

近年、ますますヨガの人気は高まり、アメリカン・カレッジのスポーツ医学部によると今後１０年間にさらにその人気は高まって行くと予測されています。

いまなおヨガを行うのは圧倒的に女性が多いですが、ヨガは多くの年齢層や男性にも広まっています。この２日間のワークショップでは、女性の成長過程や加齢にともなうさまざまなライフスパン（人生の段階）について話し合い、ライフスパンごとに関心事となる問題に対処するため、根本的な生理学的メカニズムを学び、各スパンに応じたヨガの利点を説明したします。
このクラスでは、主に下記3つの女性特有の観点に合わせて、女性のライフスパン（人生の各段階）をみていきます。
１・ホルモンの変化
２・身体的な成長
３・社会的（家庭）な変化
感情やメンタルヘルス、ホルモン、骨密度、ストレスとやる気、減量、ライフバランスなどについて取り上げます。関心事や問題ごとに特別な配慮が必要とされ、それを望んでもいる女性たちにアプローチをするための実用的なガイドラインをお伝えします。
このクラスは、ヨガを日常的におこなう人や、ヨガの指導者にとっても、ヨガが多くの人にとって効果的であることが分かり、新たな視点を得ることができるでしょう。

■このワークショップの内容、学べること：
女性のライフスパン（人生の段階）についての概要、理論。その各段階に応じたヨガクラスの構成について。
1. 女性のライフスパンごとにヨガを行うことの利点
2. 生涯を通じて健康を促進するためにヨガの活用の仕方
3. 研究文献や実際に女性が必要とすることを考慮したシークエンスを紹介
■トピック ～topic～
 科学的リサーチの概要とそれを実際に適応させること。
 人生の各段階で異なる必要性
 特定のアーサナのシークエンスや、自宅で実践できるホームプラクティスの作成法

心と身体が満足する食事をしていますか？

人間の身体は食べ物によって支えられています。毎日の食事の方法によって心身を健康にすることもあれば、その反対もあります。
この講座では世の中の健康や栄養に関する情報に左右されずに、本当に自分が満足する食事、いのちが輝く食事について考えます。
この講座ではアーユルヴェーダの知識を得ることはもちろんですが、「この季節になるといつも体調が悪くなる」など、これまでの不調の理由が、食事や日常生活の「ちょっとしたこと」にあると知ることができます。
不調や人間関係を改善したり、日常生活を元気に楽しく過ごすヒントが満載の講座です。是非、ヨガと共にアーユルヴェーダも日常に取り入れてみてください。

古代インド発祥、〝生命の科学″アーユルヴェーダは、ヨガの修行をしていた聖者によってこの世にもたらされました。
アーユルヴェーダはすべての命あるものが様々な苦しみ（生老病死）から解放され健やかに生きるための知識の宝庫です。

日常生活の中にはバランスを乱す元も、元気になる元も多く存在しますが、自分の選択肢によって変わってきます。つまり、自分次第という事です。

ヨガも自分に気づきをむけありのままの自分を知ることですが、アーユルヴェーダも生まれた時に決定する体質を知り、自分がどのような傾向があるのか知ることで健康の質を高めることも、不調の元を減らすことも可能とされています。
アーユルヴェーダ講座は基礎編、生活編、食事編の3つのパートからなり、全て受講することで自分の体質を知り、
自分に合う生活法、食事法を身につけることができます。

自分自身を知ることで世の中にあふれる健康情報から自分に合うものを選ぶ確かな目を養いましょう。

見た目は同じ経験をしていても、ストレスを感じる人とそうでない人がいるのは、
心の反応や捉え方の違いによって、それぞれの中におこる経験が変わるためだと考えられます。

このワークショップでは聖典「ヨガ・スートラ」に触れながら心の仕組みについて学んでいきます。
前回、好評だった「心の理解を深めるシリーズ第２弾！」として、
今回は、ストレスとなりうる心の原因について理解を深めます。

ストレスという心の状態には、具体的にどんな意識が影響しているのか
ヨガ・スートラに記されている「心の障害（煩悩）」を自らに照らし合わせたり、
また、いくつかのポーズで瞑想に適した姿勢に整えた上で呼吸法・瞑想も行います。

心が静まることで自分を縛りつけている小さな思い込みや偏見から少しでも解放され、
理想の自分になるために自己と向き合う時間を過ごしましょう。
日々のストレスマネージメントやヨガ哲学に興味をお持ちの方にもお勧めです。


聖典「ヨガ・スートラ」とは、
心を科学的に探究し、心が平安に至る様々な方法が記されているヨガの専門書です。


■講師：アヤコ

■受講料：4,860円（税抜）
　プレミアム：税込価格より30％OFF
　スタンダード・ロハスメンバー：税込価格より20％OFF
　チケット2回分　
　※3回チケット、1ヶ月チケット、ご優待券は利用不可

■募集定員：18名

■対象：どなたでも

■持ち物：ウェア、筆記用具

アメリカではスプリングクリーニングと称して、春に大掃除を行います。

75分間のエクスプレスプラクティスで、大掃除の後のような清々しさが皆さんに残るでしょう。
太陽礼拝から始め、立位、座位などレベルはすべての方に対応できるオープンレベルです。


初夏に向けて体のスイッチをオンにしていきましょう。


■講師：ヤスシ

■受講料：3500円（税込3,780円）
　プレミアム：税込価格より30％OFF
　スタンダード・ロハスメンバー：税込価格より20％OFF
　チケット2回分　
　※3回チケット、1ヶ月チケット、ご優待券は利用不可

■募集定員：34 名

■対象：どなたでも

最初の一歩！　『はじめましてヨガ』スタート
福岡にて、全６回コースで開催します！

「ヨガをはじめたいけど、ポーズもその名前も全然わからない」
「通常のクラスに、ついていけるか不安」
そんな、ヨガがまったくはじめて、という方におすすめの“はじめてコース”が、4月より福岡にてスタートします。

ヨガをはじめるにあたって、予備知識を入れてから楽しみたい、という方々の声に応え、

“超”初心者の方に向けて、毎回テーマを設けてクラスを実施します。
この全６回で、ヨガのさまざまな楽しみ方が体験できるはず。体力に自信のない方にも、おすすめです。

全６回分、どの回からスタートしてもOK！
あなたのご都合に合わせてご参加ください。
コース終了後は、一人ひとりの学びに合わせた通い方を、インストラクターとご相談もいただけます。

まずは第一歩！
ヨガライフを楽しんでみませんか？


【プログラム内容と日程】

※それぞれ2日予定されているクラスのいずれかを受講していただくシステムです。毎回同じ曜日でなくても可能です。

第1回：ヨガをはじめよう！～ヨガの効果～
　4/21(木)20：15～21：30
　5/ 7(土)17：00～18：15

第2回：自分のカラダを知ろう～キレイな姿勢って？～
　4/28(木)20：15～21：30
　5/21(土)17：00～18：15

第3回：ストレスからの解放～ゆるむって大切～
　5/12(木)20：15～21：30
　6/4 (土)17：00～18：15

第4回：呼吸～ココロとカラダのデトックス～
　5/19(木)20：15～21：30
　6/11(土)17：00～18：15

第5回：やる気の引き出し方～イキイキした毎日へ～
　5/26(木)20：15～21：30
　6/18(土)17：00～18：15

第6回：集中力アップとおだやかなココロの育み方～ミニ瞑想～
　6/2(木)20：15～21：30
　7/2(土)17：00～18：15

ギャラリー

聖典ヨーガ・スートラから学ぶ 見た目は同じ経験をしていても、ストレスを感じる人とそうでない人がいます。
やはり心の反応や捉え方の違いによって、それぞれの中におこる経験が違ってきます。

この2時間のスペシャルクラスでは聖典「ヨーガ・スートラ」に触れながら
心の仕組みについて学んでいきます。またいくつかのポーズでより瞑想しやすい姿勢に近づけ
実際に呼吸法・瞑想も行っていきます。

心が静まることで自分を縛りつけている小さな思い込みや偏見から少しでも解放され
理想の自分になるために自己と向き合う時間を過ごしましょう。
日々のストレスマネージメントやヨガ哲学に興味をお持ちの方にもお勧めです。

聖典「ヨーガ・スートラ」とは、
心を科学的に探究し、心が平安に至る様々な方法が記されている最古のヨーガ専門書と考えられています。



クラス終了後13:30～14:00
ヨガ「ベーシック・トレーニングコース（BTC）」の無料説明会も行います。

ヨガを始めたばかりの方におススメ！ベーシックコースとは？▼
http://yoggy-institute.com/yoga/course-yoga/btc/

ピラティスを難しいと感じたことはありますか？

「ポジションは正しいの？」
「お腹が使えてない気がする・・・？」
「肩こりや腰痛を解消したいのだけれどピラティスは効果があるの？」
「そもそも正しい姿勢って何？」

など、疑問に思ったことはありませんか？
今回は、そんな疑問や悩みをすべて解消します。

ポイントはたったの3つ！！！

たった3つのポイントを意識するだけで効果的な体の使い方を身に付けることができます。
ピラティスはとてもシンプルなエクササイズです。
そのシンプルさ、動きの心地よさ、そしてその効果を自身の体で感じてみてください。

動きに慣れた方や、始めて間もない方、普段はヨガをされている方にも
無理なく参加して頂けるクラスです。
「3つのポイント」は、当日のお楽しみです。

【担当講師カオリン先生よりメッセージ】
3つのポイントだけでなく、学びあり！発見あり！笑あり！涙あり！！？
のこのクラスに是非、遊びに来てください！

皆さんに会える事楽しみにしています！！

★毎回大好評のワークショップ！2016年初開催★

体の中心に位置する骨格の状態は全身へと波及し、顔の左右差にも表れます。

頭蓋骨を含めた顔の調整は、からだ全体に影響し、更に呼吸器・生殖器を整えます。
骨盤が頭蓋骨と連動していることから、整顔には骨盤調整が欠かせません。

　ビューティ・ペルヴィスによる「顔の骨格と筋」を調整する手法（調整と筋膜療法）から丁寧に解説します。

ご自身で整顔法を身につけ、日頃のお手入れの効果をさらに引き出しませんか？


【アサナさんよりメッセージ】
自分自身への「感謝」の気持ちを込めて、ご自身の手でケアをしてあげましょう。

■日時：2016年2月25日(木)　18 :30 - 20:00（90分）

■講師：アサナ

■受講料：3,500円（税込3,780円）
　＊プレミアム、ヨギーインスティテュート認定者：税込価格より30%off
　＊スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20%off
　＊チケット2回消化※3回券利用不可

■募集定員：34名

■対象：初心者から経験者まで

■持ち物：手鏡、動きやすい服装、ポイントメイクアップのお直しをご持参ください。

■お申し込み：WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先（携帯番号などつながりやすいもの）をご連絡ください。

■問い合わせ：スタジオ・ヨギー福岡
　　　　　　tel：092-738-5888

陰ヨガは、心身をリラックスされることに重きをおいたヨガです。

深い呼吸とともにアーサナを3分〜5分ホールドし、体の奥深い関節まわりにある筋膜と、 骨や関節をつないでいる結合組織に働きかけることで、骨と骨の間に空間を作り筋肉をリラックスさせ柔軟性を高めます。

今回は、中医学でいう気（エネルギー）の通り道である経絡を刺激して、気の流れを整えます。
冬に活発に働き疲れの出やすい腎・膀胱系の経絡のある股関節まわりや脊柱を刺激し、冬の養生を行いましょう。

通常のヨガクラスよりもアーサナを長くホールドすることにより呼吸も安定し、心身に静寂やリラックス感を与え、深い瞑想へと導いてくれます。

自分自身にエネルギー満たしていくゆったりした時間になることでしょう。

■講師： マヤ

■受講料：3,500円（税込3,780円）
プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者：税込価格より30%off
スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20%off
チケット:2回分 ※3回券利用不可

■募集定員：34名（先着順ですのでお早めに！）

■対象：初心者から経験者まで
■お申し込み：
WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先（携帯番号などつながりやすいもの）をご連絡ください。

■お問合せ：福岡スタジオ 092-738-5888

■キャンセルについて：
ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。

■詳しくは コチラをご覧ください。

バガヴァッド・ギータは紀元前3～5世紀に書かれたと言われ、アルジュナとクリシュナの会話形式で当時のヨガの概念が語られています。

インドではもちろん、世界でもヨガのフィールドを超えたベストセラーの一冊といえるのではないでしょうか？
戦場を背景にした二人の会話に中にカルマ・ヨガ、バクティ・ヨガ、ニャーナ・ヨガの概念が織り込まれています。
愛情に溢れたクリシュナのティーチングや、彼を師と仰ぐアルジュナの成長を自身と照らし合わせてみましょう。

このワークショップでは、18章からなる本書の注目するべき節から今日に生きる私達の心に響くエッセンスを引き出します。
ヨガ哲学に興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。

※解説書をご持参ください。（例：バガヴァッド・ギータ　上村勝彦　著）
※こちらは座学のみのワークショップです。

講師：ヤスシ先生

このヨガのプラクティスは、神経を落ち着かせ、安眠へ導くリラックスするためのものです。
健康な体と精神にとって、眠りは必要不可欠ですが、
良い睡眠をとるためには、５つの要素があることをご存じですか？

このワークショップでは、科学的リサーチによって「眠りの質の改善」が証明されている
一連のシークエンスを練習します。
その一連のシークエンスとその背後にあるメソッドを学びご自身で実践し、
〝安眠と健康なライフスタイルに役立てましょう！！″

※より良いリラックスへ向かうために、しっかり動いていくクラスです。
※通訳が入りますので、ご安心ください。


▼△▼△▼△▼△▼△過去の受講生の声▼△▼△▼△▼△▼△

・ララ先生の素敵な優しい声でクラス中とってもリラックスできました。
・睡眠が深まる効果的なシークエンスを学べて活用できそうと思った！
・実際にクラス中のシャヴァアーサナですっきりした感覚を得れました。
・レム睡眠とノンレム睡眠についての講義が少しあり、充実した内容でした。

女性は生涯の中でいくつかの節目を迎えます。
１． 生殖能力が発達する時期
２． 生殖能力が成熟する時期
３． 閉経期（安定期）
このとき、からだのなかではホルモンの分泌に変化が起こります。
これは自身ではコントロールしにくいものなので、受け入れ、上手に付き合うことしかできません。

そこで、女性ホルモンの要である卵巣を収めた骨盤が注目されるのは必然なのです。
“骨盤”の状態をよりよく保つひとつに、骨盤底筋のトレーニングが欠かせません。

今回は著書「いつまでもうつくしくいたければ女は骨盤を立てなさい」（日本文芸社）の～実践編です。
骨盤を立てるとはどういうことなのか？骨盤が立っているのか？ご自身が体得できているのかを探ります。

日常の立ち居振る舞いの美しい人は骨盤底筋のコントロールが出来ている人です。
理想的なコントロールの仕方を学び、より美しい姿勢を目指しませんか。
。

ヨガのポーズを行うとき、股関節が硬いからと戸惑ってしまうことはありませんか？
それは体が硬いのではなく、使い方が関係しているのかもしれません。

股関節周りを使うヨガのポーズは、骨盤周りのトラブル、不定愁訴の改善が期待できるなど、うまく付き合えば、体を快適な状態に導いてくれるものです。
今回のワークショップでは、この股関節の安全な使い方に解剖学的な観点からもフォーカスし、
立位のポーズを中心に、より意識的に実践することで体の使い方のポイントを探っていきます。

ポイントを理解したうえでいつものクラスを受けてみると、自分の体に新たな発見があるでしょう。

はじめて間もない方、普段からヨガをしている方、もっと体の使い方を知りたい方にお勧めのクラスです。

☆7月2日（土）11：30-13：00に
『ポーズを通じて解剖学に親しもう～上半身編～ アームバランスのパワーを引き出すコツ』を開催いたします。

■講師： ヒデ
■受講料：3500円（税込3780円）
プレミアム、ヨギーインスティテュート認定者（YIC）：税込価格より30%off
スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20%off
チケット：2回分　※3回チケット利用不可
■募集定員：18名
■対象：初心者から経験者まで

★今回のテーマは『お腹周りと、ヒップから脚にアプローチ！』です★

夏に向けて、ヒップから脚の美しいラインを引き出すと共に、内臓の機能も高めましょう。

ビューティ・ペルヴィスのクラス構成で重要な『筋膜ストレッチ』は、"つかんで動かす"ことで、筋膜の状態を良くしていきます。

さらに、蓄積した老廃物の流れをスムーズにし、しなやかな筋膜を作り、自身の機能美を引き出します。
筋膜とは、体のすべての組織をおおっている膜の一種です。
骨、内臓器官、血管、神経などあらゆる体の組織を包んでいます。
老廃物の排出、栄養を送りこむフィルターの役割を果たしていると考えられています。

※trilogy　アロマティックボディトリートメントオイルを使用します。
アレルギーや皮膚トラブルがある方は、ご自身でオイルをご持参いただくことも可能です。

クラス終了後は、6月5日（日）スタート
ビューティ・ペルヴィス®ベーシックコース（BBC）の無料ガイダンスを行います。
http://yoggy-institute.com/beauty-pelvis/bbc/

■日時：2016年5月5日(木・祝)　10:30～12:00（90分）

■場所：福岡スタジオ

■講師：アサナ

■受講料：3,500円（税込3,780円）
・プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者：税込価格より30%off
・スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20%off
・チケット：2回分
※3回券利用不可

■募集定員：34名限定

■対象：女性限定

■持ち物：脚を出せる服装、フェイスタオル

同じメンバー、同じインストラクターで行う

『ヨギー・サークル』だからこそ継続しやすく、変化を感じやすい！



骨盤調整の真髄は、日常の動作を改善することと、同時に行うことなのです。

そこで、日常動作のひとつ、“歩く”を改善します。



ペルヴィス（骨盤）ウォーキングでは12回を通して、

骨盤調整の意義や意味を知ることから歩くまでを、なにげなくから～意識的に変えていきます。

機能的で安定したバランスへと導く歩き方を学ぶ、期間集中講座です。



１～６回目では基本の身体動作をひとつひとつ身につけ、

７～１２回目で、全身を連動させた美しい歩き方につなげます。

自分らしい美しさとは立ち居振る舞いから溢れ出ます。

ご自身の力で、開花させましょう。



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【　講座カリキュラム　】

◆1回目　　：骨盤調整の基本

◆2～5回目　：全身調整＆トリートメント～バランスのとれた体づくり～

　　　　　　（O脚X脚の調整、バスト、デコルテ、顔、美しい姿勢）

◆6～8回目 ：ウォーキング実践　～骨盤から歩く、全身の連動～

◆9～12回目：美しい歩き方、立ち居振る舞い

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開催日
：
2016年
【2月】6日、13日、20日、27日
【3月】5日、12日、19日、26日
【4月】2日、9日、16日、23日


※毎週土曜日 10:00～11:15（75分×全12回）

ギャラリー

手をついて行なうポーズ（アームバランス）の時、
「手首が痛い、腕の力がなくて支えられない」　
と感じたことはありませんか？
それは、上半身、特に肩まわりの使い方が大きく関係しています。

このクラスでは、肩周りの機能的な使い方、安定性に焦点を当て、動きを意識しながら色々なアームバランスにチャレンジしていきます。

もちろん、この肩の使い方は、他のポーズにも共通しています。
ポイント１つで、肩まわりが安定し、手首や腕にかかる負担が減り、
よりポーズに集中して取り組むことができるでしょう。

ヨガをはじめて間もない方、普段からヨガをしている方、肩周りの使い方のコツを知りたい方にお勧めのクラスです。


☆7月16日（土）11：30-13：00に
『ポーズを通じて解剖学に親しもう～下半身編～ 機能的で安全な股関節の使い方』を開催いたします。

■講師： アヤ
■受講料：3500円（税込3780円）
プレミアム、ヨギーインスティテュート認定者（YIC）：税込価格より30%off
スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20%off
チケット：2回分　※3回チケット利用不可
■募集定員：18名
■対象：初心者から経験者まで

１０人１０色　１００人１００色　みんな違ってあたりまえ

インド古来よりヨーガとつながりのあるアーユルヴェーダは健康と幸福に生きるための知恵の宝庫です。
アーユルヴェーダの基本、生命力（体力・消化力・精神力）を強める生活、体質を解りやすくお話します。
アーユルヴェーダを学びこの世にたった一人の自分のことを深く知り、
自分にもまわりにも理解と共感が広がり思いやりと優しさが広がるでしょう。
アーユルヴェーダとヨーガを両手に携えて人生を楽しみましょう。


■授業時間：120分
■受講料：6,500円（税込7,020円）
　プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者：税込価格より30%off
　スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20%off
　クラブヨギー生：税込価格より10%off
　※チケット利用不可
■このオープン講座が必須となるトレーニングのエントリー者は、
　WEBエントリー後に送られてくる自動返信画面掲示にて割引価格にてご参加いただけます。
■持ち物：筆記用具　
　※座学になりますので、着替えの必要はありません。
■対象：アーユルヴェーダにご興味ある方なら、どなたでもご参加頂けます。
　　☆ベーシック・トレーニングコース受講者、必須受講講座です。
　　☆トレーニング受講を検討されている方、修了されている方にもおすすめです。

体を実際に動かす筋肉（骨格筋）を学ぶ講座です。
主な体の動きに関連する骨格筋を
部位ごと（脊柱、肩、肘、手首、股関節、膝、足首）に、
自身の動きを通して学びます。

ヨガのポーズやピラティス、ビューティ・ぺルヴィスの
エクササイズを実践する上で
骨格筋がどのように体の動き（動）を司り、
またどのように姿勢を保っている（静）かを知る機会になります。

ウェルカムアナトミーを受講し、さらに学びを深めたい方、
動きを司る筋肉群（骨格筋）に興味がある方におすすめの講座です。

生理学、骨、筋肉、関節、体の動き・・・自分の体をもっと良く、もっと深く知るために解剖生理学の基本的な内容を3時間にまとめた講義です。

ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスに共通する解剖生理学の基本について学ぶことで、
普段のクラスがより楽しく、充実したものとなるでしょう。
解剖生理学にご興味のある方は、どなたでもお気軽に受講できます。
※ヨギー・インスティテュート の各種トレーニングで必要とされる解剖生理学の基礎科目でもあります。

■受講料： 8,500円（税込9,180円）
　プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者：税込価格より30%off
　スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20%off
　クラブヨギー生：税込価格より10%off
　※特別ご優待券、チケット利用不可

このオープン講座が必須となるトレーニングのエントリー者は、
WEBエントリー後に送られてくる自動返信画面掲示にて割引価格にてご参加いただけます。

人は幸せを望み、苦しみから逃れたいと考えます。
迷いや葛藤を打ち払い、どのように行動すべきなのか？



ヨガを学んでいく上で主要原典の一つとされている「バガヴァット・ギーター」は、
現代に生きる私たちにも役立つ様々な智慧がたくさん詰まっています。



原形は紀元前２世紀ころとされていますが、
環境・文化・人種・時代背景に関係なく今もなお世界中で親しまれ
多くの人々にインスピレーションを与えている素晴らしい聖典です。



2016年の締めくくりとなるこの特別クラスでは
バガヴァット・ギーターに触れながら、さらに哲学から着想を得て、
いかにヨガの実践に取り組むかをご紹介します。



アーサナの練習中はもちろん、それ以外の日常の時間も同様に
意義深さと喜びを見出せる手がかりを見出しましょう。
どなたでもお気軽にご参加いただけます。



※このクラスは座学とアーサナの実践も含みます。



【無料説明会開催】15:15～15:45

クラス終了後、ヨガを基礎から学べる『ヨガ・ベーシック・トレーニングコース』の無料説明会を開催いたします。
担当講師のアヤコ先生が、皆さんの疑問や質問にお答えしながら説明してくれます。

気持ちのいい毎日のためにできること

寝る起きる、食べる飲む排泄する、立つ座る歩く、見る聞く話す、行動する思考する・・・
何気ない日々の生活習慣、環境、季節、気候風土は心身の健康状態に大きく影響しています。
元気の元も不調の種も毎日の習慣の中にあります。将来の素晴らしい自分に出会うために毎日の生活に気づきを向けましょう。
生命力を強める、若返り、不老長寿の生活法を考えます

この講座ではアーユルヴェーダの知識を得ることはもちろんですが、「この季節になるといつも体調が悪くなる」など、これまでの不調の理由が、食事や日常生活の「ちょっとしたこと」にあると知ることができます。
不調や人間関係を改善したり、日常生活を元気に楽しく過ごすヒントが満載の講座です。是非、ヨガと共にアーユルヴェーダも日常に取り入れてみてください。

古代インド発祥、〝生命の科学″アーユルヴェーダは、ヨガの修行をしていた聖者によってこの世にもたらされました。
アーユルヴェーダはすべての命あるものが様々な苦しみ（生老病死）から解放され健やかに生きるための知識の宝庫です。

日常生活の中にはバランスを乱す元も、元気になる元も多く存在しますが、自分の選択肢によって変わってきます。つまり、自分次第という事です。

ヨガも自分に気づきをむけありのままの自分を知ることですが、アーユルヴェーダも生まれた時に決定する体質を知り、自分がどのような傾向があるのか知ることで健康の質を高めることも、不調の元を減らすことも可能とされています。
アーユルヴェーダ講座は基礎編、生活編、食事編の3つのパートからなり、全て受講することで自分の体質を知り、自分に合う生活法、食事法を身につけることができます。

自分自身を知ることで世の中にあふれる健康情報から自分に合うものを選ぶ確かな目を養いましょう。

ヨガプラクティスの意義あるチャレンジの一つは、
如何にして生活そのものに反映させるか、
人生のすべてをヨガプラクティスとして過ごせるかです。
それによって私達は自己認識力と満たされる感覚を養えます。

このワークショップは内なるダイナミックな冒険に踏み込み、
それをする為の実践的で助けとなるガイダンスを提供します。

お見逃しなく！

■講師：カルロス・ポメダ（通訳：ヤスシ）

■受講料：10,000円（税込）
クラブヨギー生：9,000円（税込）
YIC認定者：8,000円（税込）
　
■募集定員：34名

■対象：どなたでも

■持ち物：ウェア、筆記用具

ギャラリー

ヨガ・スートラには、現実をより深く理解するための、
豊富な知識が織り込まれているのが魅力です。
なにより重要なのは、私たちの瞑想を深めるような強力な洞察力を
ヨガ・スートラのなかに見出すことができる点です。

このワークショップでは、一般的にはあまり触れられていない経典の部分に焦点を当て、その深い教えと実践方法を探求し、実際にそれらのテクニックを実践してみましょう。

質疑応答の時間を十分にとり、参加者の理解を深めます。

今までにない異なる側面からヨガプラクティスを深めませんか？

聖典「ヨガ・スートラ」とは、
心を科学的に探究し、心が平安に至る様々な方法が記されているヨガの専門書です。



■講師：カルロス・ポメダ（通訳：ヤスシ）

■受講料：23,000円（税込）
クラブヨギー生：20,700円（税込）
YIC認定者：18,400円（税込）
　
■募集定員：40名

■対象：どなたでも

■持ち物：ウェア、筆記用具

ギャラリー

音楽に合わせて、ペルヴィス（骨盤）を中心に全身調整をしていくクラスです。
「振る、揺する」という身体調整法の基本をラテンダンスに見出し、アレンジした動きを中心に構成しています。
特徴は前後左右にシンメトリー（対称的）に動きを展開します。
心身の解放を重視し、ダンス経験のない方も安心して参加できるクラスです。

フローダンスは体の軸である"背骨"と体の中心である"骨盤"をコントロール出来るように
骨格＆筋肉の再学習をすることで、身体動作の基本(立つ、歩くなどの立ち居振る舞いの基礎)を身につけます。
ラテンダンススタイルをとることで多様な方向の力、可動性を要求されるので総合的にコントロール力が向上します。
それが、骨盤の反応を高める重要な意味を持ちます。
ぺルヴィス・フローダンスはビューティ・ぺルヴィス®のサポートプログラムです。



■講師：kyo

■受講料：3,500円（税込3,780円）
プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者：税込価格より30％off
スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20％off
チケット2回分
※特別ご優待券、3回券利用不可

■募集定員：34名

■対象：どなたでも

■注意事項：特になし

■お申し込み：
WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先（携帯番号などつながりやすいもの）をご連絡ください。

■お問合せ：福岡スタジオ 092-738-5888

■キャンセルについて：
ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。

■詳しくは コチラをご覧ください。

☆前回に続き待望の第2弾　開催決定☆

私たちは日々のフィジカルな行動と共に、様々な内的な動きや働きも経験しています。
外的経験で人生を測りがちな反面、内的なものさしが持つ役割は大きなものです。
私たちが「心」という言葉を使うとき、それが示す意味の範囲が広いとは感じませんか？

「ヨガとは心の動きを静かにする（止滅）ことである」という一節がヨガスートラという教典にあります。
心の動きとは何を指すのでしょう？
感情とは？　思考とは？　自我意識とは？　識別力とは？
この考察を深める過程と瞑想のゴールへの理解は同じライン上にあると言えるでしょう。
様々な内的経験には幾重かの段階があり、それぞれに意味があります。
最終的には自らを自由（解放）へと導きたいのです。
内的経験の仕組みを哲学的に垣間見ることで、瞑想の道筋を作りましょう。

通常のin-meditation　のクラス形態（アーサナ、リラクゼーション、呼吸法、瞑想）を
ベースにしながら、私たちの内的経験を考察する時間を含みます。

瞑想経験が浅い方、瞑想に取り組みたい方のご参加をお待ちしています。ハタヨガの熟練度は問いません。

＊身体的な理由で座位の姿勢（20分ほど）が困難な方は、クラス前にその旨を講師にお知らせください。


■講師：ヤスシ

■受講料： 4,500円（税込4,860円)
プレミアム、ヨギー・インスティテュート認定者：税込価格より30%off
スタンダード、ロハスメンバー：税込価格より20%off
クラブヨギー生：税込価格より10%off
チケット：3回分
※特別ご優待券、3回券、1カ月チケット利用不可

■募集定員：34名（先着順ですのでお早めに！）

■持ち物：特になし

■注意事項：特になし

■お申し込み：WEB予約またはお電話にて承ります。
お電話では、お客様のお名前・会員番号・緊急ご連絡先（携帯番号などつながりやすいもの）をご連絡ください。

■問い合わせ：
スタジオ・ヨギー福岡　tel：092-738-5888

■詳しくは コチラをご覧ください。

【 10周年特別企画 】

ピラティスのヒトミ先生とビューティ・ペルヴィスのアサナ先生の、1度で2つのプログラムが受けられるクラスです。

最近自分の体のことを、ゆっくり考える時間はありますか？
ピラティスで内側から、ビューティ・ペルヴィスで外側からケアして、体をリセットしましょう。

今回のクラスでは、ピラティスに関する疑問を解剖学的に解説してからエクササイズにはいります。

テンポよく全身を動かすことによって代謝をＵＰさせ、体の変化を感じましょう。

ビューティ・ペルヴィスでは筋膜ストレッチとオイルトリートメントを行います。

代謝を上げた体は修復のサイクル（新陳代謝）に入ります。

そのサイクルを促進するために筋膜の調整を行ないます。

体幹周りをケアすることで、本来の美しさを引き出します。

体がリセットされると心も軽くなることを感じ、自分を見つめ直すきっかけの時間にしましょう。

日々の生活を快適に過ごすために、「みつめる」、「癒す」、「育む」といったステップを踏みながら、気軽にヨガを味わっていただけるコースです。。

自分自身を見つめることで現状を知り、さまざまなストレスからくる緊張を緩め、そして、日々の生活をより快適に過ごすことができる心と体のスタミナを養い、心の健やかさとハツラツとした体作りを目指しませんか？

みなさんの生活がより豊かで快適なものになるようにお手伝いをいたします。
ヨガ初心者の方、体力をつけたい方などにおすすめのコースです。


■詳しくは コチラをご覧ください。

今回は多くの方が悩まされる肩こりがテーマです。

一日の終わりふと頭が痛い、肩が痛いなどに気づく経験をしたことありませんか？
パソコン・スマートフォンの普及などに伴い、肩周りにを酷使する生活が増えています。
また、生活動作においても姿勢の癖があります。

このクラスでは解剖学をわかりやすく用いることで、首や肩の負担の少ない位置を知り、簡単な方法で緊張している筋肉を緩めます。
また、緩めることで肩こりからくる頭痛や不眠などの予防にもつながります。

大事な仕事の前や一日を終えたご褒美にケアをすることで、 脳への血流が上がりフラットな自分に帰るきっかけにしてくれるでしょう。

【無料ガイダンス開催】
クラス終了後、ヨガを基礎から学べる『ヨガ・ベーシック・トレーニングコース』の無料ガイダンスを開催いたします。
担当講師のアヤ先生が、皆さんの疑問や質問にお答えしながら説明してくれます。


■詳しくは コチラをご覧ください。

フロー骨盤が頭蓋骨と連動していることから、整顔には骨盤調整が欠かせません。
骨盤調整と頭蓋骨の調整を行います。

今回はご自身が身につけるためにも、お一人ずつ、押さえる位置や手の圧力等を確認しながら進めます。
開始と終了後の変化を鏡で確認します。


■開催日程： 2015年8月21日(金)　 19：00－21：00


■講師：kyo

■定員：10名限定

みなさまは「養生」という言葉をご存知でしょうか？

今回、中医薬膳師の資格を持ち、CMやメニュー等の撮影を行う
フードコーディネーターとして活躍する島本はるみ先生を招いて、
福岡スタジオでは初めてとなる、食養生に関するセミナーを行います。

「養生と薬膳の違い」や「季節のレシピ」、意外と知らない「お屠蘇」に
触れる機会もあります。

日々忙しく過ぎていく毎日に、食を通じて「繊細さ」を考えてみませんか？

スタジオ・ヨギーに通われていない方の参加も大歓迎です。
ご家族・ご友人・お知り合いの方もぜひご一緒にお越しください。


■日時：2015年9月6日(日)　13：00～14：30（90分）

■講師：島本はるみ


■詳しくは コチラをご覧ください。

体を実際に動かす筋肉（骨格筋）を学ぶ講座です。
主な体の動きに関連する骨格筋を
部位ごと（脊柱、肩、肘、手首、股関節、膝、足首）に、
自身の動きを通して学びます。

ヨガのポーズやピラティス、ビューティ・ぺルヴィスの
エクササイズを実践する上で
骨格筋がどのように体の動き（動）を司り、
またどのように姿勢を保っている（静）かを知る機会になります。

ウェルカムアナトミーを受講し、さらに学びを深めたい方、
動きを司る筋肉群（骨格筋）に興味がある方におすすめの講座です。

＜こんな方におすすめ＞
・ウエルカムアナトミーを受講し、さらに学びを深めたい方
・体の動きを司る筋肉群（骨格筋）に興味がある方
・ヨガ、ピラティス、ビューティ―・ペルヴィスなどのインストラクターの方や、インストラクターを目指す方

■詳しくは コチラをご覧ください。

ヨガのプラクティスと言うと
アーユルベーダに基づいたものが一般的ですが、
それ以外にもアメリカには中国医学のアプローチを用いて
ヨガやボディワークを教えている人たちもたくさんいます。

哲学の基盤となる中国のタオイズムと
インドのヒンドゥーイズムには、共通した要素が多くあります。
それぞれの基本原理は、ヒンドゥーイズムでは、
ダルマ＝人生の目的、この人生における目的とは何か？
タオイズムでは、タオ＝道。　自分固有の道をどうやって探すか？

この２つは、求めるものは同じであるけれど、
歴史、文化、地理気候などの要素に影響を受けつつ、
そのアプローチ、そこにたどり着くまでの道のりに違いがでてきます。
双方とも心と体は切り離すことはできず、
自然に従って生きることは、健康で調和の取れた人生に繋がるという
信念が基盤となっています。

このワークショップでは、
２つの共通する基本原理に基づき類似点と相違点を話し合い、
いかにヨガプラクティスを形づくるのかを学び
それぞれのアプローチによるヨガプラクティスを
実際に体験するクラスです。

■詳しくはコチラをご覧ください。

このワークショップでは、カシミールの伝統の智慧（the Pratyabhijna-hrdayam, 認識している心）
にある古典タントラの教えに基づき、最も至高なる意識を平凡な日常の過程の中で認識することを教えてくれます。

宇宙との一体感を広く理解し、至高なる実在を理解し経験するヒントを示すことから始め、
意識を拡張させるための幾つかのテクニックに達します。
最終的にこの伝統の智慧は、解き放たれた内なるエネルギーが自分自身の心の中にこの上無い
喜びをもたらしてくれます。
最も崇高な哲学や智慧と、最も力強くそれらに結び付く実践とを組み合わせたものとなっています。

※座学となります。
※録音、撮影は出来かねます。
※通訳はヤスシ先生です。

◆カルロス先生によるその他ワークショップ情報
●福岡6/27(土)
【シヴァマントラを学ぶ】
●福岡6/28(日)
バガヴァッド・ギータ ～2500年前の経典から学ぶヨガの伝統～

■詳しくはコチラをご覧くださ
い。

シヴァマントラは、yoggy yogaの3つのクラス、yoggy in-flow、yoggy in-body、yoggy in-meditationで、
クラスの最初に詠唱されるマントラです。

このマントラはとても短いものであるにもかかわらず、タントラ哲学の完全な理解、
そしてその実践を含んだ、パワフルなものです。
このワークショップでは、各項の意味を探求し、正しい発音の仕方と
最大の恩恵を受けるための正しい暗唱法を学びます。
最も重要なこととして、言葉の中にひそかに込められた、
タントラ瞑想のパワフルなメソッドについて探求していきます。
マントラの暗唱の実践を深めるように構成されており、
また日常生活で実践するためのツールを与えてくれるものとなっています。

※座学となります。
※録音、撮影は出来かねます。
※通訳はヤスシ先生です。

■詳しくはコチラをご覧くださ
い。

ヨガに「愛」は存在しうるのでしょうか？
また、ヨガは私達の日常の中に存在しうるのでしょうか？
では、知識はどうでしょうか？

ヨガの伝統は、その歴史のずっと始めの頃から意味、深さ、喜びなどを
もたらすことのできる幾つかの方法を、
ヨガの実践のみならず、残りの普段の生活にまでも与えてきました。
このクラスでは、歴史的初頭のヨガ伝統発展の過程を、
その基盤となるバガヴァード・ギータを研究することで 紐解きたいと思います。
この洞察力に満ち、刺激的なセミナーにぜひご参加ください。

※座学となります。
※録音、撮影は出来かねます。
※通訳はヤスシ先生です。

■詳しくはコチラをご覧くださ
い。

ある休日。
朝、ベッドから起き上がる。
顔を洗って、買ったばかりのスキニーパンツに着替える。
洗濯物を干していたら、
宅急便が届いて、楽しみにしていた雑誌を読む。
お腹も空いてきた！
棚の上のお気に入りのブーツを出して
自転車でブランチに出かける。

さて、この中にいくつのピラティスエクササイズが隠れているでしょうか？

このクラスでは、日常生活を快適にするための基本的な背骨の使い方、
「曲げる」「反らす」「ひねる」を分析したあと
フローで動くクラシカルピラティスで
優雅で流れるような美しい日常動作を目指します。

体にやさしい”体の使い方”を習得して、怪我や負担が少なく
快適に過ごすためのピラティスを一緒に練習しましょう。

初心者から経験者まで、どなたでも大歓迎です。

■詳しくはコチラをご覧ください。

ヨガインストラクターに限らず、家族の中、仕事場の部署内、
プロジェクト内、スポーツや習い事、地域コミュニティーでのリーダー等。
緊急時にコミュニティーができあがり、誰かがその指揮を執ることもあるでしょう。
インストラクターはポーズのインストラクションを伝えるだけに留まらず、
リーダーとしての資質を備えることでそのポジションに立っています。
独自が持つさまざまな要素のブレンドにより、その人なりのリーダーシップを構築できるでしょう。

アーサナは外形だけでなくキャラクター（内的資質）もあるように感じます。
アーサナをキャラクターという観点から経験することで、リーダーシップの資質探求に繋がるのではないでしょうか？
立位の各ポーズ、逆転バランス、アームバランス、後屈のポーズ、捻りや前屈のポーズをひと通り体験します。
各アーサナからリーダーとなるヒントを得る時間にしましょう。

■詳しくはコチラをご覧ください。

自然界と同様に、動的なエネルギーと静的なエネルギーが作りだすバランスが
私達をウエルネス（心身の快適状態）へと導いてくれると信じています。

サンスクリット語のスカー（sukha）がウェルネスの意味するところでしょうか。
広い意味でのsｕｋｈａを目指すため、今回のスペシャルクラスは次の要素で構成しています。

①　アクティヴ・アーサナ
②　リストラティブ・ポーズ
③　プラーナヤーマ＆瞑想

通常のアクティヴなアーサナで体を活性化し、その後にリストラティブ（プロップを使う心身回復のポーズ）のポーズを実践します。
身体的なエネルギーバランスを図った後にはプラーナヤーマと瞑想の時間を持ちます。

自身で作りだすバランスを経て静けさ・温かさ・安定・喜び・自信…というsukhaへと歩みましょう。
レベルに関係なく皆さんをお待ちしています。

■詳しくはコチラをご覧ください。

大切な赤ちゃんを「きれいな肌にしてあげたい」というのは、きっとすべてのママの願い。
これからママになる方も、出産前に知っておきたいこと、たくさんあるのではないでしょうか。
助産師としての視点で、発達を促すベビーマッサージやスキンケアについてお伝えします。
赤ちゃんとママが笑顔で一緒に触れ合いながら行うベビーマッサージで
深い呼吸・柔軟な関節・強い筋肉を育んでいきます。

最後には質疑応答の時間を設けますので マタニティ～産後、
周りで赤ちゃんを迎えられた方などどなたでも安心してご参加いただけます。
笑顔にあふれる楽しい時間を過ごしましょう。

■詳しくはコチラをご覧ください。

ピラティスを始めてみたいけど出来るかな…

ヨギーで開催しているジェントルピラティスってどんなものだろう…

そんな方に是非お勧めのスペシャルクラスが開催決定致しました！
このクラスでは、テニスボールや軽いダンベル、セラバンドなどを使い、
ゆっくりとしたペースで関節を動かし、気持ちよく動ける体を目指します。

体力・筋力を維持したい方、今まで運動から遠ざかっていた方、
医師から軽い運動をすすめられている方など、
すべての年代の方が安心して参加できます。

身体を動かしてみようかな…そんな気持ちを応援しています！


■講師：リン・ロビンソン
1994年よりピラティス指導にあたる。
安全で効果的、誰にでも気軽に出来るピラティスメソッドとして、
Body Control Pilatesを設立。

ブリティッシュ・エアウェイズの機内エクササイズを監修するほか、
11冊の著書、8本のDVDを出版しイギリスのみならず
オーストラリア、カナダのメディアにも出演するなど
世界的に活躍している。
2007年には世界のピラティス界で最も注目されるUSAフロリダで開催される
PMA（Pilates Method Alliance）カンファレンス、
2008年Pilates Style Conference、Body Mind EXPOなど
国際的なカンファレンスにプレゼンターとして招聘され、
マタニティピラティスのパイオニアとしてワークショップを提供している。

■詳しくは コチラをご覧ください。

もっとヨガを知りたい、もっと深めたい、もっと楽しみたい方。
そして、75分間の通常クラスでは物足りない方。
そんな方におススメの120分スペシャルクラスを開催します。

基本のポーズから中級、上級のポーズに取り組む中で
変化する自分自身と向き合ってみましょう。

体の構造に適した体の使い方やコツを、マサ先生が丁重にガイドします。
ポーズを、知識を、繊細さを、楽しく深めましょう。

クラスが終わるころには、アドヴァンス・ポーズならではの刺激があなたのマインドを覚醒させるでしょう！

■詳しくは コチラをご覧ください。

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