トレーニングのこだわり

パーソナルトレーニングは、ピラティスの動きを基本にして体のスタイルラインの矯正を行います。
レッスンで効果を確認できているスタイルラインの矯正を、トレーニングとしてお届けします。
トレーニングの内容は、（3種目×3種目）×3種目のサーキットトレーニング形式で進めていきます。
種目の内容は、取り組みやすいものから始めていき、筋力の強さ・柔軟さ・修正能力と共に変化していきます。
ピラティスを基本にしているため、姿勢を整えながらスタイルラインの矯正を行えるところが特徴です。
メニューのコンセプトは「より美しく、体のライン矯正に取り組むトレーニング」です。

レッスンとの違い

レッスンとの大きな違いは、「呼吸」の指示が少なくなること・矯正しながら行うことです。
呼吸は止めないことを基本に、動きごとに inhale（吸う）exhale（吐く）の指示が少なくなります。その分動きに集中しやすくなります。

修正

指示やタッチなど軽い刺激によって骨格の位置を正すこと。
レッスンでは、ご自身で姿勢や動き方を修正できるようになるために、修正を行います。

矯正

機械の力や圧迫など比較的強い刺激によって骨格の位置を正すこと。
トレーニングでは、大きな動きに取り組み、筋肉の伸縮を大きくしてライン矯正するため、矯正しながら行います。＊矯正による痛みはありません。

パーソナルトレーニングは、ピラティスの動きを基本にして体のスタイルラインの矯正を行います。
レッスンで効果を確認できているスタイルラインの矯正を、トレーニングとしてお届けします。
トレーニングの内容は、（3種目×3種目）×3種目のサーキットトレーニング形式で進めていきます。
種目の内容は、取り組みやすいものから始めていき、筋力の強さ・柔軟さ・修正能力と共に変化していきます。
ピラティスを基本にしているため、姿勢を整えながらスタイルラインの矯正を行えるところが特徴です。
メニューのコンセプトは「より美しく、体のライン矯正に取り組むトレーニング」です。
このような方へ向けて

・ピラティスをやってみたい方
・決められた時間では、継続した運動が難しい方
・筋力を強くしながら、スタイルラインの矯正を行いたい方
・整える引き締めるを同時に行いたい方
・ほぐす＋トレーニングしたい方
・伸ばす＋トレーニングしたい方
・男性の方

①、整える　＋　引き締める　＝　ライン矯正できる

器具を使ったり、トレーナーが手でアシストすることで比較的大きな動きに取り組んでいきます。筋肉の伸縮する幅が大きいので引き締めることができます。
姿勢も矯正しながら動くので、整える＋引き締める両方に取り組むことができます。
②、ビジュアルバランス（見た目の撮影）　

パネルで写真を撮影します。1回目と10回目で撮影を行います。1回目では姿勢のクセ（見た目）をお伝えし、どう見られているか・トレーニングで何を気をつけるかを確認します。
トレーニングの中で動きのクセを探索し、矯正していくことで、クセで使えていなかった筋肉を使えるようにしていくこと、矯正したラインで筋肉が使えるように新しいクセをつけていくことに取り組みます。

ギャラリー

ピラティスの体験レッスンです。
「運動が久しぶりな方」から「競技レベルを向上したい」という方までピラティスを体験していただけます。運動が久しぶりな方は、筋肉を使えるようにしていくことから始めます。次第に持久力・筋力の強さ・バランスを感じていただけます。
「姿勢矯正をしたい方」「不調（肩こり・腰痛）を改善したい方」「運動を自分のペースで取り組みたい方」のお越しをお待ち致しております。

ギャラリー

はじめまして。プライベートスタジオエアーの日高と申します。
ピラティスは1920年代にドイツ人のピラティス氏が考案したエクササイズ方法です。リハビリテーションの目的で作られたこのエクササイズは、ダンサーにも親しまれ競技レベルの方へもお役に立つことができます。筋力の強化、筋持久力の強化、俊敏性の強化、バランス能力の強化、協調性の発達に取り組むことができます。レッスンは、マンツーマンで行っています。レッスン内容は、生徒様のご希望と身体能力に合わせてプログラムしたものを提供します。筋力の充実に伴って、動きの程度を引き上げていくことで、ご自身でも体の変化に気づいていただけます。その多くが、日常での変化です。「しゃがんでも腰が痛くない」「階段が登りやすくなった」「以前より10キロ多く走れるようになった」などが一例としてあります。スタジオとしては、ピラティスをライフスタイルに取り入れていただく選択をしていただけるように工夫をしていくことに研鑽を重ねています。ピラティスに触れ、体と精神が鍛えられることで充実した生活を送ることができるようにお手伝いさせていただきます。ピラティスを通じて、新しい発見をしてみませんか。お気軽にお問い合わせくださいませ。